我的情绪我做主—压力与情绪管理

lazy - 我的情绪我做主—压力与情绪管理

课程背景

压力一已经成为 现代社会所使用的高频词,它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们,每天都会面临到来自方方面面的压力:工作、家庭、婚姻、恋爱、子女…
有人说,有压力,是件好事,“井无压力不出油人无压力轻飘飘”。有人说,有压力,是件坏事,“ 压力让人远离健康,远离快乐”。
压力到底是好是坏?
据现代医学研究指出,70%-80%的疾病都与压力有关。我们想要获得健康幸福的生活,必须正确的面对压力,处理压力,管理压力。那么如何科学的管理自己的压力?有压力就会有情绪,情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。
我们又该如何识别情绪,处理情绪、管理情绪呢?
本课程为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧,让我们一起,在压力下,快乐工作,快乐生活!

课程目录

第一讲:对压力的认知(上)
第二讲:对压力的认知(下)
第三讲:对情绪的认知
第四讲:管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
第五讲:边学边练立竿见影的减压三招
第六讲:失眠那点事儿
第七讲:管理情绪的心法(一停:克制冲动)
第八讲:管理情绪的心法(二觉:情商测试)
第九讲:管理情绪的心法(三转念)
第十讲:管理情绪的技法(第一招积极的心理明示上)
第十一讲:管理情绪的技法(第一招积极的心理明示下)
第十二讲:管理情绪的技法(第二招聚焦亮点)
第十三讲:管理情绪技法(第三招矛盾意向法)
第十四讲:结束语-我是我情绪的主人

讲师介绍

刘志翔老师
20+年企业管理实战经验
。企业管理实战专家
。20+年企业管理实战经验
。浙江大学MBA/人大学士
现绿西房产集团特聘管理顾问
原浙江西子房产集团、德信地产杭州区域公司HR总监
高级经济师/-级人力资源管理师/-级建造师/高级企业培训师
浙江大学/上海交通大学/浙江财经大学等多所高校特约讲师

如何加入学习?

PC端用户点击【微信扫码加入学习】,使用微信扫码查看加入学习。

移动端用户可关注微信公众号:nigaea,点击【加入学习】搜索课程。

发表评论

邮箱地址不会被公开。

联系我们

侵权投诉:nerds@nigaea.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:00,节假日休息

QR code